নিজের স্বার্থের জন্য অনেকে সঙ্গীর অনুভূতি, চিন্তাভাবনা বা কর্মকাণ্ড নিয়ন্ত্রণ করে থাকে। সবসময় নিজেদের আয়ত্ত্বে রাখতে চায়। যেকোনো কথা চট করে ঘুরিয়ে ফেলে। জটিল জীবনে একজন মানুষ নিজের স্বার্থসিদ্ধির জন্য অন্যকে কৌশলে ব্যবহার করেন। এই ধরনের মানুষকে ইংরেজিতে বলে ‘ম্যানিপুলেটিভ’। এমন মানুষের সঙ্গে সম্পর্কে জড়িয়ে গেলে যা টিকিয়ে রাখা একেবারেই অসম্ভব হয়ে দাঁড়ায়। তবে খুব ছোট ব্যাপারগুলো লক্ষ্য করলে বুঝতে পারবেন আপনার সঙ্গী আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করছে কিনা।

সূক্ষ্মভাবে গ্যাসলাইটিং করা: গ্যাসলাইটিং একধরনের সাইকোলজিক্যাল ম্যানিপুলেশন (মনস্তাত্ত্বিক নিয়ন্ত্রণ) মানে মানসিক নির্যাতন। একজন ব্যক্তি যখন অন্য একজন ব্যক্তিকে তার বিবেচনাবোধ, স্মরণশক্তি অথবা দুর্বল বাস্তবতাবোধ নিয়ে প্রশ্ন তোলেন বা খোঁটা দেন। আপনি যাতে নিজেকে নিয়ে দ্বিধাদ্বন্দ্বে ভোগেন, সঙ্গীকে সন্দেহ না করেন, এ কারণে সঙ্গী গ্যাসলাইটিং করে আপনাকে ব্যস্ত রাখেন।

নিজের সব দোষ আপনার উপর চাপিয়ে দেওয়া: কোন ক্ষেত্রেই নিজের দোষ-ভুল স্বীকার করেন না। নিজের দোষ স্বীকার করার পরিবর্তে আপনার উপরে সকল দায় চাপিয়ে দিতে চাইবেন সবসময়। যার একমাত্র কারণ হল আপনার মাঝে অপরাধবোধ কাজ করানো, আপনাকে দিয়ে ক্ষমা চাওয়ানো, যেখানে আপনার একেবারেই কোন দোষ নেই। এভাবে আপনার উপর সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ থাকে।

সত্যকে উল্টে দেওয়া: যে কাজটি আপনি করেননি কিন্তু আপনাকে ভাবতে বাধ্য করবে কাজটি আপনি করেছেন। এমনভাবে আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করবে ধীরে ধীরে আপনি নিজেকে সন্দেহ করতে শুরু করবেন আসলেই ভুল বলেছেন কিনা। এর ফলে আপনার মাঝে বাস্তবতা আর বিশ্বাসের মধ্যে একটি দ্বন্দ্ব তৈরি হবে। নিজের স্মৃতি এবং বিচারবুদ্ধির উপর আস্থা হারিয়ে ফেলবেন। এই ধরনের মানুষ মানসিক খেলা খেলে আপনাকে ছোট করে রাখবে।

ভুল বোঝানো: নিজে থেকে কোন দায়িত্ব নেওয়ার বদলে সে আপনাকে ভুল বোঝাবে। এমনভাবে আপনার উপর দায়-দায়িত্ব চাপিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করবে, যেন সবকিছু আপনার দায়িত্ব। যার ফলে আপনি মানসিকভাবে সবসময় অনুভব করবেন সবকিছুর জন্যে আপনি দায়ী। সব দায়িত্ব আপনার এবং সব ভুল আপনার জন্যেই হয়েছে! এইভাবে সে আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করবে।

একা করে রাখার চেষ্টা: ভালোবাসা, যত্ন নেওয়া এবং খেয়াল রাখার নামে কৌশলে আপনার উপরে অধিকার ও দখলদারিত্ব খাটাবে। সবসময় বন্ধুবান্ধব বা পরিবারের সঙ্গে দেখা করতে নিষেধ করবে। তাকে ছাড়া কোন পরিকল্পনা করলেই রাগ করবে। তার সঙ্গে দ্বন্দ্ব এড়াতে সবার সঙ্গে সম্পর্ক ছেদ করবেন। কিছু বুঝে ওঠার আগেই আপনার জগত ছোট হয়ে যাবে, একজন ব্যক্তির উপর নির্ভরশীল হয়ে পড়বেন।

আবেগ নিয়ে খেলা: আপনার সহানুভূতি পাওয়ার জন্য আবেগ নিয়ে খেলবে, যা এই ধরনের মানুষ নিজেকে খুবই ভঙ্গুরভাবে উপস্থাপন করে অন্যের সহানুভূতি যোগাড় করবে। নিজের প্রয়োজনে সবকিছু করার চেষ্টা চালিয়ে যাবে। তারপর নিজের কাজ হয়ে গেলে অগ্রাহ্য দেখাবে।

শর্ত দিয়ে ভালোবাসা: স্নেহ, মায়া, ভালোবাসায় কোনো শর্ত হয় না। কিন্তু আপনার সঙ্গী আপনাকে সবসময় অনুভব করাবে তাকে ভালোবাসা অর্জন করতে হবে। যে যা করবে সব মেনে নেবে, সবসময় তাকে খুশি করার চেষ্টা করতে হবে। সারাদিন তাকে সন্তুষ্ট রাখার তাগিদে আপনি নিজেকে ভুলে যান, আর এভাবে সে আপনার ওপর নিয়ন্ত্রণ নিয়ে নেন।

এইচএ